Kodėl taip sunku gerai išsimiegoti?

Visi puikiai suvokiame, kad geras miegas ir tinkamas poilsis yra esminis aspektas, kuris formuoja ateinančios dienos planus ir bendrai – visą eigą. Jeigu nesijausime tinkamai pailsėję, tikėtina, kad tokiu atveju nuotaika bus itin prasta, o ką jau kalbėti apie darbingumą ar siūlomas aktyvias veiklas. Joms paprasčiausiai jau nebelieka nei kiek jėgų. Miegas yra labai svarbus nuo pat pirmos gyvenimo dienos. Jis leidžia kūnui tinkamai vystytis, augti ir tinkamai funkcionuoti. Gi būtent miego metu gali pailsėti ne tik kūnas, kūrį matome išorėje, tačiau šiuo aspektu yra labai svarbus ir vidinis poilsis. Kiekvienas puikiai suvokiame, kad šių dienų gyvenimo ritmas yra labai aktyvus ir ių mūsų reikalauja itin didelio jėgų bagažo. Tačiau dabarties pakeisti jau niekaip negalima. Tobulėjanti ir kas minutę, ar net kas sekundę, tobulėjanti visuomenė kitokio ritmo vystyti jau ir nesugebėtų. Tai itin lemia technologiniai įrenginiai, tokie kaip kompiuteriai, išmanieji telefonai, ir kiti elektroniniai prietaisai. Taip, iš vienos pusės jie daug ką gyvenime gali palengvinti, tačiau visuomet greta teigiamų aspektų, šiuo klausimu yra ir neigiamų. Visi elektroniniai prietaisai neabejotinai trukdo žmogui tinkamai pailsėti. Atsipalaidavimas ir minčių susikoncentravimas greta jų gali būti labai sudėtingas. Jų skleidžiamos bangos ir ryšio kanalai trikdo žmogaus organizmą ir gali sukelti itin nemalonių nepageidaujamų reakcijų. Tai viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl negalime gerai išsimiegoti. Tačiau, greta prieš tai paminėtosios, žinoma, esama ir kitų. Dažnai sunku pailsėti tinkamai tampa šiltuoju metų laiku. Kai lauke temperatūra nakties metu perkopia +20 laipsnių, miego kokybė gali tapti itin prasta.  Kad taip neatsitiktų, kiekvienas elementas miegamajame turi būti apgalvotas labai atidžiai. Itin svarbus pasirinkti tinkamą patalynę lovoje. Ekspertai tokiu atveju rekomenduoja pasirinkti perkelio arba lino medžiagos patalynės komplektus. Jie yra puikus sprendimas sukurti kiek vėsesnės aplinkos pojūtį lovoje. Tiek perkelio patalynė, tiek lininė patalynė yra itin laidi orui. Ji bet kurios situacijos metu leidžia odai laisvai kvėpuoti. Be kita ko, šis audinys yra hipoalerginis ir nesukelia nepageidaujamų išbėrimų, paraudimu, niežulio, patinimo ar kitų reakcijų. Apskritai ir viena ir kita patalynė gali būti naudojama bet kuriuo metų laiku, nes lengvai prisitaiko prie esamos kūno temperatūros. Taip yra sukuriama maloni ir komfortiška aplinka, kurioje gera ilsėtis ir tinkamai išsimiegoti. `